Аквааэробика
Аквааэробика - это определенный вид аэробики, проводимый в бассейне.
Считается, что это самый лучший способ сбросить лишние килограммы. За счет небольших нагрузок и профилактики некоторых заболеваний, она будет полезна людям различных возрастов и комплекции, а именно пожилым людям, людям имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами. Способствует расслаблению, уменьшению мышечного и нервного напряжения, улучшает нервную систему.
Во время тренировок можно получить своеобразный массаж, который делает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа увлажняется, становится упругой и эластичной. Массаж также не позволяет накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, следовательно, несмотря на то, что во время тренировки прорабатываются почти все мышцы, человек не чувствует болевых ощущений. Помимо этого, такие тренировки снимают напряжение в позвоночнике и исправляют осанку.
